3 nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hoá ngày hè

Đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,... làm phiền mỗi chuyến du lịch hè của bạn. Hãy cùng LiveSpo tìm hiểu thông tin dưới đây để biết được ai là thủ phạm gây ra những biểu hiện này nhé.

Đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,...Không đâu ngoài 3 kẻ phá đám sau:

• Đặc sản ngon miệng nhưng mệt bụng: Đến vùng đất mới, thưởng thức các món ăn được chế biến khác lạ hoặc không đảm bảo vệ sinh, đặc biệt là các món tái sống, cay nóng, hải sản dễ khiến bụng “oét ô oét” cầu cứu toilet suốt chuyến đi. Nhất là hội anh em đang có sẵn nỗi niềm viêm đại tràng là “tới công chuyện” luôn!
• Nhịp sinh học bị đảo lộn: Được dịp bung xõa, ngại gì mà không chơi tới bến? Vậy là “tới bữa quên ăn, nửa đêm lại uống”, chế độ ăn uống bị xáo trộn khiến đường ruột phải hoạt động nhiều hơn thường ngày, bị gây áp lực dễ dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, đi ngoài liên tục,...
• Nấm mốc, vi khuẩn rình rập: Mùa hè nóng ẩm, nắng mưa thất thường chính là điều kiện lý tưởng cho nấm mốc và các vi khuẩn gây bệnh tiêu hóa như tả, lỵ, thương hàn,... phát triển mạnh. Nếu để chúng xâm nhập vào cơ thể sẽ dễ làm nhiễm khuẩn đường ruột và gây ra rối loạn tiêu hóa.

Các tác nhân rối loạn tiêu hóa (đặc biệt thời điểm hè) có thể phòng ngừa được. Bạn nên thực hiện:

• Ăn chín, uống sôi, không nên ăn thức ăn đã ôi thiu, để lâu ngày trong tủ lạnh. Sử dụng các loại thực phẩm sạch có nguồn gốc rõ ràng, chế biến thực phẩm đúng cách và đảm bảo vệ sinh. Hạn chế ăn thức ăn đường phố, gỏi sống, đồ uống có cồn...
• Chú ý, bảo quản thực phẩm đồ ăn trong tủ lạnh cần được đậy kín, bọc cẩn thận. Sau khi đưa ra ngoài tủ lạnh cần đun nóng để tiêu diệt vi sinh có trong thực phẩm, đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
• Giữ vệ sinh thân thể và môi trường sống sạch sẽ. Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với thực phẩm, môi trường bẩn...
• Đối với người thường xuyên táo bón cần bổ sung nhiều chất xơ, các loại rau củ quả tươi và rau xanh như: chuối, dứa, khoai lang, rau cải xoăn, mồng tơi,… ăn sữa chua và uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình đào thải của cơ thể.
• Đối với những người mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên tránh ăn nhiều các loại chất kích thích (hành, tỏi, ớt, hồ tiêu, mù tạt…), không nên uống rượu, bia, nước giải khát có gas. Sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu đang bị rối loạn tiêu hóa nên hạn chế dùng hoặc kiêng hẳn cho đến khi tiêu hóa bình thường. Hạn chế đến mức tối đa sử dụng những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Bổ sung các vitamin và khoáng chất, nâng cao sức đề kháng chống các tác nhân sinh vật gây nên chứng rối loạn tiêu hóa.
• Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để giúp khí huyết lưu thông, hệ tiêu hóa nhu động tốt.

Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể tìm được sản phẩm hỗ trợ điều trị như LiveSpo COLON, bổ sung hơn 3 tỷ bào tử lợi khuẩn Dạng nước – Đa chủng – Nồng độ cao mang đến:

• 50% tác dụng ngắn hạn: Hỗ trợ xử lý nhanh các thức ăn khó tiêu hoặc không an toàn trong ruột, giúp ngăn ngừa những nguy cơ rối loạn tiêu hóa;
• 50% tác dụng dài hạn: Dọn sạch đường ruột, hỗ trợ chữa lành các vết viêm loét, đồng thời bổ sung lợi khuẩn giúp ngăn ngừa và xử lý nhanh các triệu chứng của bệnh đường tiêu hóa, cho ruột luôn khỏe mạnh tự nhiên.

Chọn LiveSpo COLON ngay từ giờ, trọn vẹn mọi cuộc vui mùa hè!